7-31 мая
Базовый курс по Аштанга йоге
с Сергеем Вертковым
На этом курсе вы:
-изучите основополагающие принципы Аштанга йоги
-приобретёте важные базовые навыки практики
-познакомитесь с последовательностью фундаментальных асан
-научитесь технически грамотно и безопасно выполнять асаны
-получите инструменты ментального, эмоционального контроля и оздоровления своего тела
-подготовиться к регулярным "майсор-классам", плавно войти в практику йоги.
Преподаватель:
Сергей Вертков (опыт преподавания йоги 20 лет). Обучается у парампгуру Шарата Джойса в г. Майсор, Индия.
Программа курса
Лекция 1.
Аштанга йога традиции Шри К. Паттабхи Джойса
- история метода, учителя
- традиции
- виды классов
- тристана - суть практики
Лекция 2.
Асана как основной метод практики
- понятие “асана”, что это такое, стихира и сукха, какой должна быть асана, критерии оценки
- структура серий асан
- ключевые принципы освоения
- как сделать свою практику регулярной и радостной
Лекция 3.
Основы философии йоги
- цели йоги
- средства постижения
- восемь ступеней йоги Патанджали
(Аштанга йога)
Лекция 4
Как работает практика
-терапевтический эффект
-личностный рост и трансформация
Практические классы:
8 классов по отстройке техники упражнений
-разучивание последовательности асан
-постановка правильного дыхания
-разбор технических элементов упражнений
-модификация упражнений
-травмобезопасность в прпктике.
2 класса “под счёт” для начинающих
-выполнение асан в потоке
-отработка последовательности асан под счёт дыхания.
Расписание классов:
7 мая с 16.00 до 18.00
Лекция 1.
Класс по отстройке техники упражнений
8 мая с 16.00 до 18.00
Лекция 2.
Класс по отстройке техники упражнений
11, 14, 16, 21, 28, 30 мая с 7.00 до 8.30
Класс по отстройке техники упражнений
18 мая с 6.30 до 9.00
Лекция 3,
класс “под счёт” для начинающих
25 мая с 6.30 до 9.00
Лекция 4,
класс “под счёт” для начинающих
Стоимость курса 50000 тг.
Место проведения: студия “Сфера”, Мендикулова 66а.
Контакты WA:https://wa.me/+77772720676